[...] ale Shock Therapy New Formula przy dawce 30g działa na mnie najlepiej biorę z mono. smak Clyde's Hard Lemonade naprawde dobry . - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 po 8h pracy ficycznej czuje się jak bym dopiero wstał%-) - skupienie 8/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - chęci do treningu na czym mi najbardziej zależy przy przed [...]
[...] dolegliwości. Właśnie dlatego wyeliminowałem martwy klasyczny czy wiosłowanie. Chodzi o to, że od jakiegoś czasu, nie jest to zawsze, z reguły jak coś źle wykonuje lub po pracy (jak pisałem we wstępie 12h, z reguły siedząca) pojawia się ból w lędźwiach. Aczkolwiek często jest to punktowy ból na wysokości lub poniżej pasa w okolicach lędźwi. [...]
[...] próby %-) Mianowicie, jestem po nocce. Czuje się okej, nawet nie taki śpiący. Zaraz przymkne oko na chwilę i potem wjeżdża siłownia. Nigdy jeszcze nie trenowałem po nocy w pracy i nie wiem jak się będzie to prezentowało. Za to trening dość przyjemny, z tych 'main eventów' będzie DL sumo i BP (wyniki napiszę wieczór). I po konsultacji z melo15 [...]
Siema, Wracam bo małej przerwie. Trochę dużo pracy było, a jak było wolne to wpadał trening a potem domowe obowiązki więc mało czasu było żeby się udzielać. Treningi bez żadnych zmian, wszystko idzie tak jak zaplanowałem. O dziwo przekonałem się do cardio i tak 2x w tyg wpada %-) Dieta trzymana, kalorie na poziomie 2600 i czuje się mega mega [...]
[...] naszej-klasie . Zresztą nawet rychu sam mówił kiedyś w wywiadzie, że on nie ma żadnego problemu z tym, że ktoś robi coś innego poza muzyką i tu podał przykład tedego i jego pracy w tvn. Mówisz, że chodzi mu o to, żeby płyta się mu się sprzedawała. No ale zaraz, przecież każdemu jednemu raperowi chodzi o to, żeby jego płyty się sprzedawały. Tede [...]
Dythican żebym ja miał taki naskok po prostu bym odpłynął, imo powinienieś porównać do tego co było na początku i to jaki ogrom pracy musiales wlozyc zeby te wyniki silowe tak wzrosły =] gratuluje wyskoku, ja dopiero jestem laikiem bo z miejsca raptem mój max to 340cm ale wzrost 202 więc wiadomo :), Sołtys dzieki za porade co do rozciągaia juz [...]
[...] zostanie przekształcona w pracę, którą będzie przesunięcie przeciwnika w tył. Można uznać, że energia przekazana w ciało przeciwnika jest różnicą energii włożonej w cios i pracy jaką wykonamy nad drugą osobą. A praca jest iloczynem siły oraz przesunięcia. Krótko mówiąc, gdy przeciwnik pod naszym ciosem odsunie się o jeden metr, to będzie [...]
[...] dzienniki ,ze dziewczyny na redu tak ladnie sie zbudowaly ..Moze to nie tylko dieta tylko ze mna cos nie tak ..Kurcze na treningu daje z siebie wszystko ale moze zle progresuje :-? ...Nogi ok ,cos tam widze ,tylek- mam odziedziczone plaskodupie wiec tutaj mnie czeka duzo pracy no ale plecy i ramiona to juz powinny jakos sie prezentowac
[...] Tak, jestem leszczem - takie coś mnie wykańcza. I na koniec dzisiejsza miska. Zaszalałam z tym spagetti (już nie zmienię, mam je ze sobą w pracy). Chyba jednak będę musiała kupić białko. Dziś by się przydało ... Założenia : BTW = 158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53f27e1964c0432aaaa318bb3b87e410.png Zmieniony [...]
[...] komentarz się trafił. Nie ma co głaskać i rozpieszczać, motywacja jest potrzebna w każdej postaci, żeby się człowiek zebrał w sobie i wziął ostro do roboty. A tu widzę sporo pracy. Pierwszy krok został podjęty, to najważniejsze. Nikosia, jesteś młodą dziewczyną, jeszcze się pochwalisz na plaży ładnym ciałkiem ^^ A na diecie Ladies się nie [...]
[...] x5 3. Wykroki chodzone x4 4. Prostowania na maszynie x4 5. Uginania jednonoz x4 6. Uginania obunoz x4 7. Wspiecia na lydkownicy x5 Miska tradycyjnie. Dziś OFF, ale 12h w pracy i kilka km w nogach. Miska bez zmian. Jutro rano wyjazd do trenera na trening i oględziny, może będą jakieś zmiany w diecie, bo waga ledwo 91,5kg ;-) Suple też bez [...]
[...] jednoracz przy wyciągu x3 4. Wznosy przodem przy wyciągu podchwytem x4 5. Wyciskanie sztangi Smith x4 6. Wznosy że sztangielkami w opadzie x4 7. Allahy przy wyciągu x4 Dieta i suple standardowo. Dziś długi dzień z nocka w pracy więc rano tłuszcz podbity o 30g boczku i 5g oleju koko do jajecznicy. Waga 95kg już raczej stabilnie się trzyma :-)
[...] 10g lnianego. Jeżeli jutro będę widział już poprawę w sylwetce to wrzucam kolejny worek ryżu. Wjechały nogi z naciskiem na dwójki i dodatkowo 30min aerobow i jeszcze nocka w pracy :-) 1.Wspiecia na palce na lydkownicy siedząc x5 2.MCNPN x4 3.Żurawie x4 4.Uginanie nóg na maszynie siedząc x4 5.Uginanie jednonoz maszyna stojąc x3 6. Wykroki [...]
[...] na tył barków x4 7. Odwrotny buterfly x3 8. Kółko x4 9. Allahy przy wyciągu x4 40 min aero. Płaski jak naleśnik. Żyły jeszcze pochowane. Chyba ten nieciekawy moment redukcji przechodzę, taki zastój %-) Miska dopięta tradycyjnie. Formy nie ma to dla odmiany widoczek z pracy i Wisła w tle %-) /SFD/2018/1/25/29de241c69824adfbf720740df510b11.jpg
Gugcio, u mnie po twarzy od razu widać czy masa w pełni czy odwrotnie ;-) Wtorek! Rano na czczo 1h aerobow. Po południu przed nocka w pracy wjechały plecy z tyłem barków . 1. Wioslowanie sztanga w opadzie x5 +drop 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko + wioslo podchwytem 4 x 12 + 12 3. Ściąganie drążka do klatki podchwyt + rozciąganie przy [...]
[...] itp. Środa! Grzbiet z tyłem barków i po treningu 30min aerobow. Trening j/w. Forma teraz się wręcz poprawia. Waga jakieś 3kg nad limitem. Wszystko idzie zgodnie z planem. Po dzisiejszej rozmowie z trenerem padło hasło SŁUPSK. Wiecie może kogo się tam spodziewać w klasyku open? ;-) Bo na szybko załatwiłem sobie wolną niedzielę w pracy hehe
Depletion week w pełni %-) Czwartek i piątek zrobione obowodowki i jeszcze nocka w pracy na dzis. Ale dziś już ostatnie manewry z wodą itp, odpoczywam i czekamy na jutro. Fota rano na czczo po nocy. Limit wagi co do grama. Ciekawe ile zejdzie do jutra... /SFD/2018/4/7/d6aa0742a99b47759c72c936bbf3cfeb.jpg [...]
[...] ale jednak to jakaś jelitowka. Wtorek , środa i czwartek pomeczylo. Ale na szczęście tak jeszcze znośnie i posilki trzymane planowo. Wtorek, środa i czwartek normlanie treningi siłowe zgodnie z planem i kręcone aeroby. Dziś piątek i wyjazd do trenera na trening, ustalenie ostatniego tygodnia itp. No i oczywiście dwie nocki w pracy %-)
[BLOG] DT - Ready to war with myself.
